Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Prázdniny se rychle blíží a spolu s svátky přicházejí výkrmné kalorické potraviny. Jděte do toho a dopřát! Díkůvzdání a Vánoce se dějí jen jednou ročně.
Jak se budete jíst všechno chutné jídlo, abyste se poté cítili? Po prázdninách se můžete cítit nafouknutý, unavený a všimněte si, že jste přinesli určitou váhu. Většina Američanů získává během prázdnin asi libru až pět liber. Novoroční předsevzetí o práci více a lépe jíst jsou kvůli těmto statistikám velmi populární.
Chcete počkat, až se po prázdninách stane fit a zdravý, nebo chcete začít hned teď? Získání náskoku na zdraví a kondici před zacházením vám pomůže cítit se lépe a mít více energie, když zasáhnou velké dny.
Zde je několik tipů, které vám pomohou zhubnout z prázdnin.
1. Vezměte menší porce.
Během vánočních a díkůvzdání je v pořádku jíst prázdné kalorické sladkosti. Jen se ujistěte, že berete menší porce. Netahujte se po druhé nebo třetí cookie. Po svátku díkůvzdání požádejte o menší kousek koláče. Sladé pouště s vysokým obsahem kalorií jsou to, čemu říkám, „jednou za čas jídla.“ Během prázdnin si můžete trochu dopřát.
2. Nepřeskočte tréninky.
Vánoce a díkůvzdání zabírají hodně času. Nedovolte, aby se váš zaneprázdněný seznam úkolů bránil v době tréninku. Ujistěte se, že jste vyčlenili nejméně 20 minut 3 dny v týdnu, abyste se vydali na procházku, běhání, jízdu na kole nebo pracovali ve vašem domě. Když jste vánoční nákupní park, vaše auto dále zpět na parkovišti. To vás přinutí podniknout další kroky ke vchodu do nákupního centra nebo obchodu.
Související 7 tipů pro maminky ke snížení stresu během prázdnin
3. Vybrali si na svátcích večírky Lower Calorie nápoje.
Ačkoli lákavá, většina svátečních koktejlů obsahuje více kalorií než sklenku vína. Pokud jste v baru nebo restauraci, zeptejte se servírky, zda mají hubené koktejly.
Díkůvzdání a Vánoce jsou vzrušující svátky. Většina Američanů získává v této roční době ještě pár liber. If you follow my above tips you will see those pounds disappear shortly after new Year’s.
Odkaz na tento příspěvek: After the Turkey, Pie, candy and Sweets how are YOU going to Feel?
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
0 Comments