!
Podíl
tweet
Podíl
4 důvody, proč ženy vyžadují protein
Můžete vyžadovat mnohem více bílkovin. Stejně jako cvičení pomáhá, že osoba zůstává ve formě i zdravé, dosažení cíle fyzické zdatnosti skutečně začíná typem „paliva“, kterým naplníme naše těla. To platí zejména v případě, že se to týká žen i spotřeby bílkovin. Zvládají spoustu věcí najednou: domov, děti, stejně jako ve spoustě situací kariéry na plný úvazek. S tolika na talíři vyžadují ženy zvláštní typ režimu fyzické zdatnosti, který jim pomůže prosperovat. To je místo, kde se na obrázku přichází špičkový dietní plán.
Vyvážený stravovací plán se skládá ze správného množství makronutrientů, jmenovitě proteinů, uhlohydrátů a tuků. Nedávné studie právě nedávno zdůraznily hodnotu proteinu pro zdraví žen, zejména pro ty, kteří jsou fyzicky aktivní. Proč je protein tak klíčovým prvkem vyvážené stravy ženy?
1. Pomáhá řídit touhu i hlad
Pokud se to týká konzumace rychlé snídaně pro energii, aby se efektivně žonglovala ve všech činnostech dne, je odpověď s vysokým obsahem bílkovin. Jednoduchá metoda na cestách, jak zajistit, abyste se dostali do bílkovin, je výběrem zdravých proteinových koktejlů nebo tyče bohatých na bílkoviny. Jen uveďte „ne“ obilovin, prosím. Tato v podstatě „jídla“ mohou být první věcí, po kterou se dostanete, když ve spěchu; Pochopte však, že máte snadno připravitelné koktejly, které jsou bohatší na bílkoviny a nižší než cukr, až budete mít čas včas. Ještě jednou fantastickou volbou bohatý na bílkoviny je jogurt a čerstvé ovoce, kombo, které může podporovat sytost a také omezit vaše touhy po celý den. Začněte den s léčbou s vysokým obsahem bílkovin, abyste tyto hladové bolesti spravovaly později.
Související 6 metod vděčný úprava života mámy
2. Udržuje tělo štíhlé
Odřízněte jídlo bohaté na uhlohydráty, zejména bílou mouku a cukr. Místo toho nahraďte tyto kalorie jídlem bohatými na bílkoviny, abyste podpořili ztrátu tuku. Podle výzkumu může konzumace jídel s vysokým obsahem bílkovin vytvořit mnohem zjevnější výsledky fyzické zdatnosti u žen než u mužů. Ženy mají tendenci přinést na jejich těla vyšší část tuku a také konzumovat vhodný protein při každém jídle může podporovat zdravé úbytky tuku i štíhlé svaly.
3. Pomáhá, že tělo se zbaví mnohem více kalorií
Ve srovnání s dietním plánem, který má vysoký obsah uhlohydrátů nebo tuku, může konzumace potravin s vysokým obsahem bílkovin aktivovat termogenezi, produkci tepla v těle rychleji. Termogeneze obvykle označuje rychlejší metabolismus. Jinými slovy, konzumace mnohem více bílkovin při jídle i občerstvení může tělu signalizovat, aby se po celý den zbavilo mnohem více kalorií.
4. Protein bojuje s náznaky stárnutí a stresu
Jíst mnohem více bílkovin, integrovaného s rutinní fyzickou aktivitou, může pomoci ženským tělům zachovat tón svalové hmoty potřebný k bez námahy do svých zlatých let. Může také sloužit jako pufr proti oxidačnímu poškození buněk vyvolaných stresem. Výsledkem jsou zdravější buňky, které mohou ženám pomoci vypadat a cítit se mladší, svěžejší a také mnohem zářivější než kdy jindy.
Mezi další výhody dietního plánu s vysokým obsahem bílkovin pro ženy patří rychlejší i plnější růst vlasů a schopnost cítit se plná po delší dobu. Potraviny bohaté na bílkoviny mohou být také chutné, takže není důvod se cítit zbaven. Výživové výrobky EAS nabízejí širokou škálu možností bohatých na bílkoviny, aby zajistily, že stravování není nikdy nudné. Vylepšete svůj příjem bílkovin tak, aby podporoval montážní tělo i dlouhodobé zdraví.
Odkaz na tento příspěvek: 4 důvody, proč ženy vyžadují protein
Související homeopatie pracuje pro velké množství zdravotních a wellness podmínek
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíltweet
Podíl
0 Comments