Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Lidé, kteří mají rádi saláty, obvykle jako pečené brambory. Ale stejně jako salát, brambor má těžký čas zůstat zdravý, protože z polevy (slanina bity, sýr, kyselá smetana … oh můj!). Na je to vlastní (a s kůží stále na něm) brambor je nízká kalorie, vysoké potraviny vláknité. Je vynikajícím zdrojem vitaminu C, B6, stejně jako vlákniny. Je to také velmi suché, stejně jako prostě musí být s něčím přelit, ale snažíme se to dnes zničit.
Teď nemusíte dělat to, co dělám, ale to mě nezastaví, abych to naznačoval. Když týden (někdy o něco méně často často), já věci v pytli píše drůbeže (ochucené trochou soli, stejně jako pepř) do mého hrnce. Za normálních okolností to udělám včas kolem večeře, stejně jako já nechám drůbeži pomalu vařit asi čtyři hodiny.
Jakmile se drůbež vařila, odstraňuji víko, vypněte sporák, stejně jako nechat drůbež zcela v pohodě. Pokud zjistíte jednu věc tady dnes, nechte to být: nikdy se nepokoušejte zvládnout horké kuře!
Poté, co jsem debonoval kuře, vrátím kosty k hrnci. Pak přidám stonek celeru, mrkev, čtyři stroužky česneku, napůl cibule a Deveed Jalapeno pepř. Naplňuji crock-hrnec s vodou (opustil pár palců plochy nahoře), otočím teplo na “nízké”, stejně jako umožnit akciím vařit až do rána.
Co mám dělat se všemi touto drůbeží, stejně jako zásobou? No, i když nemůžu slíbit, že bude vždy jít, jak to udělal (a ano, jsem krmil svou domácnost, že mnoho jídel na sedm dolaru kuřecího pytle), budeme trochu využít trochu jak dnes.
Tuk, nízkotučné brambory (pro šest lidí)
Moje první doporučení v tomto receptu by bylo, že zpomalíte pečené brambory. Navrhuji troubu 325 až 350 stupňů po dobu asi čtyř hodin.
Absolutně zakazuji mikrovlnnou troubou.
Pro omáčku začínají dvěma lžíce vašeho výhodnýho oleje na vaření (jen používal zeleninu), stejně jako teplo přes vysoké teplé v hluboké pánvi. Rychle promíchejte ve dvou polévkových lžících mouky, stejně jako kuchař na zlatavě hnědé.
Dále, pomalu přidejte jeden šálek odstředěného mléka, stejně jako jeden šálek drůbežího zásoby, šíleně šíleně nahoru, dokud není zcela začleněno. Když omáčka dosáhla varu, snižuje teplé i míchat ve 13 uncích (mírného, středního nebo horkého – to právě závisí na vašem chuti) zelené chilli (čerstvé nebo zmrazené) …
A 8 plných uncí s nízkým obsahem tuku.
Sezóna se solí, pepřem, stejně jako velkorysou lžičkou kmínu. Stejně jako s tím, vaše omáčka je hotová!
Top brambory s kuřecím masem, Monterey Jack Sýr, stejně jako omáčka pro chutné, stejně jako vlhké brambory.
Máte výhodné pečené brambory? Chtěl bych od vás slyšet!
Související celulóza: Typ trikového života chápal jako rostlinné vlákno
Diskutujte o tom na našem fóru
Odkaz na tento příspěvek: tuku, nízkotučné brambory
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
0 Comments