Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Léto je tady a je čas využít teplého počasí. Tak, jděte ven, odstraňte kryt z grilu, protože teplo není jediná věc, kterou letos v létě prskl. Připravte se na další letní gril. Je to čas, kdy se rodina a přátelé shromáždí, aby se potěšili v lahodných, ústních obavách přímo z grilu, se všemi ověsy. Pro ty, kteří přijali zdravější životní styl, zájem zmírnění z jejich nově nově naleznete fizzle. Registrovaný Dietitian Susan Bowerman nám připomíná, jak se můžeme držet s našimi wellness cíle, zatímco stále se těší věci, které milujeme.
Tipy pro zdravé letní grilování
Jedním ze způsobů, jak zůstat na trati, je plánovat dopředu. Například, pokud jste hostit letní grilování, naplánovat si jídlo náhradní koktejl k snídani a oběd jako Formule 1 vanilková chuť podle výživy Herbalife, který bude mít zaplněnou několik extra kalorií na večeři, když se používá jako náhrada jídla. Také nabídnout inteligentní volby pro své přátele a rodinu, jako jsou saláty, ovoce a nápoje jako bylinné aloe koncentrát mango, které mohou být přidány do vody nebo jiných nápojů. Je to lahodné, osvěžující a velkou alternativu k sómu a šťávám. Jako hostitel, můžete se pobavit s následujícími zdravými letními tipy grilování.
Maso a drůbež může ochutnat skvěle po barbecue léčbě. Trik je udržet teplotu grilu mírné. Když je teplo příliš vysoko, spustíte riziko nakládání s vnějším masem, zatímco opouštět ho uprostřed uprostřed. A pokud necháte maso nad vysokým teplem příliš dlouho, mohou skončit tvrdé a suché.
Související zdravotní přínosy Licorice Root
Jedna technika, která funguje dobře s kuřecím masem, je předvařit v mikrovlnné troubě. Vyjměte pokožku a poté třete kuřecí kousky s trochou olivového oleje a svým oblíbeným kořením. Zatímco vaše uhlí jsou vytápění, mikrovlnná trouba 4 až 6 kusů po dobu asi 15 minut. Potom přeneste kuře k vyhřívanému grilu, abyste dokončili vaření a často otočte kousky. Minimalizujete dobu vaření o dobu asi poloviny a vaše kuře skončí nabídka a šťavnatá.
Udržujte své ryby před odlupováním. To, co je nejlepší, je dělat kabobs s kousky pevných ryb, jako je mečoun nebo tuňák, nebo celé oloupané krevety. Můžete také grilovat celé ryby nebo rybí filety na kus fólie nebo ve speciálních košech s grilováním ryb. Není třeba pre-vařit, i když s ohledem na to, že mnoho ryb má tendenci vařit rychle.
Gril multi-tasking po stranách a dezerty. Zatímco gril je horký, proč nevyužít teplo k vaření vašich příloh, také? Můžete grilovat téměř jakákoliv vegetarián, ale tlusté plátky lilku, letní squash a cibule jsou obzvláště dobré – takže jsou zvoní pepř klíny a chřest kopí. Silně nakrájené brambory jsou skvělé grilované jako příloha na vlastní pěst, nebo v grilovaném bramborovém salátu. Štětec vegetariáni a brambory s malým italským obvazem a umístěte je po stranách roštu, kde je méně tepla a překlopte je často, dokud nejsou něžné.
Pokud jste nikdy grilovanou čerstvou kukuřici, jste v pro léčbu. Jednoduše vytáhněte husk a odstraňte hedvábný, pak si lehce vyčistěte koš s trochou olivového oleje a posypeme solí a pepřem. Zabalte uši zpět do slupky a dejte přímo na gril. Často je otočte a budou provedeny asi za 15 minut nebo tak.
Související, co je pektin?
Můžete dokonce grilovat nějaký dezert! Ananas, jablka, broskve, nektarinky a banány všichni berou dobře na trochu času přes plamen, a jsou snadno připravit. Jen jádr ananas a nakrájíme na kroužky nebo používejte kanálové kroužky konzervované šťávy, a pro jablka, broskve nebo nektarinky, pouze odstranit jádro a nechat pokožku. Pak grilujte podél vnějších hran, dokud se cukry nezačnou karamelizovat a ovoce je nabídka. Grilované ovoce je vynikající, ale můžete se oblékat s mrholením citrusové šťávy nebo skořice a pak si v ní zbavím mraženého jogurtu.
Pro mnohem zdravější letní nápady a recepty ze Susan, navštivte www.discovergoodnutrition.com.
Odkaz na tento příspěvek: letos v létě, aby vaše grilování prskání: zdravé způsoby, jak grilovat vaše letní jídla
0/5.(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
0 Comments